z pilka

ja kiedyś na meczu wjechałem gościowi czysto w pilkę( był sam na sam z pustą bramką) on machnął nogą i trafił w....słupek.Potem odwieźli go do szpitala i podobno jego noga wyglądała jak piłka p.s. to nie był faul, ale było smieszne( nie dla kolegi z tą stopą, którego pozdrawiam)

[...] ktore maja duzo wegli. to zle, z enie jesz warzyw... nie mozesz zrobic sobie jakiejsc surowki?? np gotowany groszek z marchewka. cwiczysz tylko bjj, czy jeszcze ganiasz za pilka czasem, lub inny sport tak sporadycznie? uluz diete i wylicz sowje normalne zapotrzebowanie na utrzymanie wagi, potem dodaj +300kcal, badz wiecej i juz powinienes [...]

Właśnie to jest sęk tego ćwiczenia... albo musisz inaczej złapać, albo używać chudszej belki, możesz też sprobować złapać z jej końce, ewentualnie wyżłobić wcięcia jakimś narzędziem - piłką albo dłutem sam nie wiem czym byłoby najlepiej

Boks w mma niestety guwno znaczy ;) Holly Holm tak wybitna uderzaczka, no może nie wybitna ale b. dobra na tle reszty (na papierze)a jak wypada z amatorem peninngton ? Dość słabo, zbierała też proste jak leci, ale to był debiut można zwalić na stres tym bardziej, ze sama mówiła ze miała pietra. Ja ją lubie, lubie wszystkich uderzaczy w mma i [...]

Moja wstępna dieta + rozkład treningów (rozkład zajęć pozostawię dla siebie :P)- mile widziane uwagi (w tym carbo przed i po treningach oraz kreatyna z glukozą – jeszcze nie wiem gdzie to wrzucić) Poniedziałek Mleko – płatki – jabłko Jogurt + pieczywo pełnoziarniste Obiad Trening Banan + chleb ryżowy - prysznic- serek [...]

[...] latek chce lac swoich kolegow w szkole a 18 latek uczy sie bo go np dresiaz skroil z komorki. Jak ktos marzy o karierze to wybiera raczej jakies popularne sporty ktorymi sie ludzie interesuja jak pilka nozna,tenis, slawa miliony ludzi beda Cie podziwiac co za tym idzie pieniadze i prestiz. Zmieniony przez - Akira200 w dniu 2002-10-24 10:26:38

j/w panowie albo sie przykladacie i deklarujecie ze dacie z siebie 100%, albo po prostu od teraz powiedzcie, ze nie dacie rady, ze sprawa was przerasta i wybieramy innego kandydata. krotka pilka.

Tak do Wyższej Szkoły Policji w Szczytnie :) bieg wahadłowy 20 razy 10 metrów, rzut piłką lekarską 2 kg, wyskok dosiężny i bieg z przewrotem. No ja w podciąganiu jestem słaby ;/ Ty też tam, czy WSOWL Wrocław?;)

No właśnie, czyli jednak te normy są z kosmosu :) np na rzut piłką max to 18,5 metra :-D ja chce dobić do 15 :) bialymis a znasz jakis dobry program na poprawę wyskoku?

Puchar Intertoto: Lech Poznań - FC Tiraspol 1:3 PAP 20:00 (aktualizacja 20:51) Piłkarze Lecha Poznań przegrali 1:3 z mołdawskim FC Tiraspol w rewanżowym meczu drugiej rundy Pucharu Intertoto. W pierwszym meczu wygrał FC Tiraspol 1:0, który awansował do trzeciej rundy pucharu. KKS Lech Poznań SSA rozegrał pierwszy oficjalny mecz na własnym [...]

[...] nogi. Jesli nie masz zadnych zarzuconych zajec proponuje cwizyc kicka w godzinach ok 11-12 i 17-18. Wieczorem mozesz sobie jeszcze pobiegac,a w miedzyczasie jakis rowerek, pilka z kumplami i tyle. Na dietach sie nie znam, wiec tutaj nic nie doradze. Jesli ci w jakis sposob pomoglem, wiesz co zrobic. PozDrAwIaM SFD Fight Club "Nie [...]

nie działa, bo knife ją zdjął i stamtąd już się nic nie dowiemy;( a bardzo przydatna w moich treningach była. Dobrze że sobie wszystko z niej wydrukowałem, ale to było w zeszłym roku a knife w międzyczasie zrobił ciekawe aktualnienia. Co do treningów siłowych w sportach walki: NIEZBĘDNE. Ale trzeba rozróżnić trening siłowy-trening na siłowni. [...]

Niestety nie mogę edytować tematu ani dodać dodatkowych screenów więc napiszę tutaj żeby nie zakładać nowego tematu. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x fbw+cardio, 2x hiit / tydzień, piłka nożna, bieganie [...]

przeznacz jeden/dwa wieczory na oswojenie tej wiedzy, zamiast przypuśćmy wyjścia na piwo z kolegami:) i zdrowiej i wiedza większa:) Tylko pamiętaj, że będziesz musiał teraz radykalnie zmienić swój system odżywiania, jeśli chcesz rezultatów, które będą Cie zadowalać:) a jak i 20 kg mniej to i szybciej za piłka będziesz biegł

[...] do pozycji wyprostowanej nim partner rzuci;) Dobrze tez, jak druga osoba stanie nad "Toba", gdy lezysz na brzuchu i poturla pilke, zaczyna od posladkow, tak by pilka przeturlala sie do nog, gdy zbliza sie do stop/pięt, podnosisz wtedy nogi uginajac kolana i podbijasz pilke. Te cwiczenia, ktore w skrocie opisalem, sa to standardowe [...]

Lampardowi należy się jak bum cyk cyk ... ale szanse Ronaldinho ma większe bo jest bardziej medialny i gra efektowniej. Chelsea jest stawiana w roli czarnego charakteru a Barca to nieskazitelny rycerz walczacy z rzemieslnikami futbolu dlatego Hetman wojska musi wygrać aby film pod tytułem "Złota piłka" skończył się happy end'em dla [...]

Uzupełniłem także prosze teraz o ocene planu Płeć : M Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 193 Cel treningowy : Uzyskanie masy Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka, gryf łamany, pompki na poręczach, hantle. Dieta [...]

Wiek : 21 Waga : 51 Wzrost : 156 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda , brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece , (piersi , twarz ) [...]

[...] 3 posiłek 50g ryz tunczyk w sosie wlasnym puszka buraczki banan 1orzech wloski plus oliwa z oliwek 1 lyzka 45b 56W 17.7T 593 KCal 15.30-16.00 4 posilek przed treningiem (pilka nozna) serek wiejski 2wafle ryzowe banan 1 orzech lyzka oliwy z oliwek 27.3B 50W 27.7T 470Kcal 17.00 Trening 1.30h-2h 19.00 5 posilek banan 2 wafle ryzowe pół [...]

[...] juz rozwijac miesnie to rownolegle cale cialo ,a nie wybrane grupy miesniowe,wtedy silownia bardzo pomaga.Nalezy umiejetnie polaczyc silownie i trening SW! (worek,gruszka,pilka lekarska) czy to latwe? Zalezy ile jest poszczegolnych teningow w tyg. Przewaznie 1-2 treningow uda sie zmiescic(wieksza liczba nie wskazana, gdyz potrzeba czasu na [...]